Еда с собой

Ваш ребенок питается в школьной столовой? Нет? Многие дети отказываются от обедов из школьной столовки и в этом их легко понять — блюда не выглядят аппетитными и часто это просто невкусно. А родители не всегда могут проконтролировать, чем кормили дитя. Хорошей альтернативой школьному питанию станет обед, который ребенок возьмет с собой из дома. Следуя правилу «успешный ребенок — сытый ребенок», соберем полезный и вкусный перекус.

Посуда

Купите специальный ланч-бокс. Он должен быть ярким и с несколькими отделениями. Дети любят хвастаться и даже малоешки с удовольствуем съедят свой обед, демонстрируя одноклассникам яркую коробочку для продуктов.

Что положить в ланч-бокс?

БУТЕРБРОДЫ

Едва ли не самый оптимальный вариант детской еды, которую можно взять с собой в школу, — бутерброды. Если обычный хлеб надоел, возьмите вместо него лаваш, лепёшку, питу, булочку, несладкие вафли или блинчики.

Лайфхак: если взять булочку для сэндвича, в которой один край будет цельным, не разрезанным, то из него ничего не выпадет, а значит, ребёнок не испачкается.

Начинка:

1. Мясная: вместо магазинной колбасы лучше взять домашнюю, либо запечённое мясо.

2. Рыбная: запечённое филе, слабосолёная рыба или консервы (без масла). Со строгим наказом съесть после первого, максимум второго урока!

Варианты вкусных сочетаний:

Рыба (тунец или лосось) + отварное яйцо + лист салата
Рыба (лосось или тунец) + авокадо + творожный сыр + лист салата
Птица (запечённое филе индейки или курицы) + любые овощи + соус
Птица (запечённое филе индейки или курицы) + сыр + лист салата + соус
Мясная котлета (рубленая или отбивная) + любые овощи + лист салата
Домашний паштет + отварное яйцо + лист салата

МИНИ-ЗАПЕКАНКИ

Лайфхак: их лучше делать в формочках для маффинов и кексов, так их удобнее держать в руке и есть.

ВЫПЕЧКА

Это то, что будут дети есть всегда и с удовольствием! Пусть лучше ребенок возьмет с собой домашнюю полезную выпечку, чем будет покупать в школе маргариновое печенье и конфеты сомнительного качества.

ФРУКТЫ И ОРЕХИ