«Хорошими делами прославиться нельзя», — утверждала старуха Шапокляк. Возможно это и так. Но даже небольшое доброе дело, приятный пустяк — оставляет свет в нашей душе, делает мир немного лучше. И продлевает жизнь!

Научные исследования специалистов в области психологии из разных стран показали, что люди, которые свершают хорошие поступки каждый день, намного более счастливые и физически крепкие. У них лучше самочувствие, их жизнь гармонична, у них крепче иммунитет, они редко болеют и долго живут. Дело в том, что когда человек делает что-то доброе другим, у него, согласно научным исследованиям, при этом вырастает уровень лимфоцитов, происходит расширение сосудов. Все это благоприятствует правильной работе сердечно-сосудистой системы. При этом мозгом продуцируется большее количество эндорфинов, обладающих успокоительным воздействием, нивелирующих стресс, избавляющих от депрессии.

Это просто:

  • Подержите зонтик над случайным попутчиком, который мокнет под дождем на переходе, ожидая зеленого света.
  • Подвезите кого-то на своем автомобиле бесплатно, если вам все равно по пути.
  • Придержите дверь, когда выходите из подъезда. Идущий за вами человек оценит вашу заботу.
  • Сделайте кормушку для птиц.
  • Прямо сейчас позвоните родителям или пожилым родственникам и узнайте, как они себя чувствуют.
  • Отнесите подшивки прочитанных журналов и книги, которые вам больше не нужны, в ближайшую библиотеку.
  • Пропустите вперед к кассе покупателя с одной-двумя покупками.
  • Поделитесь скидочной картой в магазине.
  • Принесите на работу что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать коллег.
  • Пропускайте пешеходов и выезжающие автомобили.
  • Притормозите в мокрую погоду, проезжая мимо пешехода, чтобы не забрызгать его.
  • Подарите другу маленький подарок просто так.
  • Пожертвуйте пакет сухого корма местному приюту для животных.
  • Не скупитесь на искренние комплименты. Заведите привычку находить, за что похвалить людей.
  • Улыбнитесь и пожелайте продавщице в магазине хорошего дня.
  • Возьмите у парня, раздающего рекламные листовки на ветру, его продукцию. Ведь чем скорее он их раздаст, тем раньше уйдет греться.
  • Отдайте вещи, которые пылятся в шкафах, в благотворительный фонд.
  • Помогите женщине с ребенком спустить детскую коляску по ступенькам. Или бабушке – подняться с ее ношей по тем же ступенькам.

Если только чуть-чуть задуматься, мы многое можем сделать для умножения радости в мире. Будем же добрее друг к другу и окружающему миру!